♯001 オートミールとは

Essentialへようこそ。

健康的な食生活を送るにあたって、主食としてぜひ取り入れてほしい食材が

オートミールです。

オートミールは、腸内環境を整える食物繊維を多く含み、100gあたり、

7.52gと玄米の約3倍、白米の約22倍となっています。

少量ながらも満腹感も得られるのでぜひ主食として取り入れましょう。

次回以降、オートミールを用いたレシピの紹介もしていくので、お楽しみに！

ほかの栄養素

100gあたり

タンパク質：12.5g

脂質：6.3g

炭水化物：67.5g※糖質：60g 食物繊維：7.5g